تناول السمك مرة في الأسبوع .. على الرغم من أن الاختصاصين يوصون بتناول حصتين من السمك أسبوعيا ... إلا أن تناول حصة واحدة يمكن أن تساعد على تحسين توازن المواد الكيميائية الدماغية... و السمك مفيد لصحة القلب والدماغ...