Stress Management >> التحكم بضغوطات الحياة ..

[قبلةالعجمان]

السـلام عليكم ورحمة الله وبركاته ...

التحـكم بضغـوطات الحـياة

Stress Management


التحكم بالضغـوط

كان محاضر يلقي محاضرة عن التحكم بضغـوط وأعـباء الحياة لطلابه.

فرفع كأسا من الماء وسأل المستمعـين، " ما هو في اعـتقادكم وزن هذا الكأس من الماء ؟ ". الإجابات كانت تتراوح بين 20 جم إلى 500 جم.



فأجاب المحاضر: لا يهم الوزن المطلق لهذا الكأس؛ فالوزن هنا يعـتمد على المدة التي أظل ممسكا فيها بهذا الكأس. فلو رفعـته لمدة دقيقة لن يحدث شيء. ولو حملته لمدة ساعة فسأشعـر بألم في يدي اليمنى؛ ولكن لو حملته لمدة يوم فستستدعـون سيارة إسعاف. الكأس له نفس الوزن تماما، ولكن كلما طالت مدة حملي له كلما زاد وزنه.



فلو حملنا مشاكلنا وأعـباء حياتنا في جميع الأوقات فسيأتي الوقت الذي لن نستطيع فيه المواصلة، فالأعـباء سيتزايد ثقلها. فما يجب عـليك فعـله هو أن تضع الكأس وترتاح قليلا قبل أن ترفعه مرة أخرى. فيجب علينا أن نضع أعـبائنا بين الحين والأخر لنتمكن من إعادة النشاط ومواصلة حمل أعـبائنا مرة أخرى.




فعـندما تعـود من العـمل يجب أن تضع أعـباء ومشاكل العـمل ولا تأخذها معـك إلى البيت. وتستطيع حملها غـداً.










فقط استرخي وروح عن نفسك


*******************

[كويتيه]

انشالللللللله بنسترييح..

يعطيج الف عافيه يا الغاليه..
ولج مني كل التحيه

[قبلةالعجمان]

كووكوو


لاهنتي على المرور الكريم




عيدج مبااارك

[جالس بن مبارك]

شكرا لش يا قبله ، و البخيت اللى من الهم خالى
عيدش مبارك

[ابوتركى]

فلو حملنا مشاكلنا وأعـباء حياتنا في جميع الأوقات فسيأتي الوقت الذي لن نستطيع فيه المواصلة، فالأعـباء سيتزايد ثقلها. فما يجب عـليك فعـله هو أن تضع الكأس وترتاح قليلا قبل أن ترفعه مرة أخرى. فيجب علينا أن نضع أعـبائنا بين الحين والأخر لنتمكن من إعادة النشاط ومواصلة حمل أعـبائنا مرة أخرى.



ياسلام عليك قبله كلام مليان حكم

لكى التقدير

[هند]

ياسسسسلام

موضوع رائع ياقبلة
سلمت الأيادي على مانقلت لنا


كل عام وأنتى بخير


السؤدد

[المستشار]

يعطيش العافية أخت قبلة العجمان على الموضوع والنقل الموفق.

وحيث أنني حاصل على دبلوم في تدريب إدارة الضغوط ومن خلال الدراسة البحث في طرق وعلاجات الضغوط النفسية الدوائية وغير الدوائية ،، فقد وجدت أن أسهل وأرخص طريقة لإدارة الضغوط والتخفيف من حدتها والتقليل من الآثار الناتجة منها وهي ومتوفرة دائما وبسيطة وسهلة جدا ،، ألا وهي الاسترخاء اليومي ولمدة دقائق وفيه طرق اخرى عديدة.


ولمن يرغب في معرفة طرق وأدوات إدارة الضغوط النفسية عليه مراسلتي مباشرة وأنا حاضر.

مع أجمل تحية وكل عام وأنتم بخير



المستشار

[راكان اليامي]

تسلمين على الموضوع يالسنافيه

[قبلةالعجمان]

لورنس


عساك من العايدين الفايزين

ولاهنت على المرور الكريم

[قبلةالعجمان]

بو تركي


لاهنت على المرور الكريم