## الصيام يعطي الفرصة للجسم للقيام بعملية تنظيف ذاتية ##

[اطياف الماضي]

هناك أعراض كثيرة قد تصاب بها المعدة.. سببها سوء التغذية. وليس ضروريا ان يكون سوء التغذية هو قلة الأكل فالأغلب ان يكون السبب هو الافراط فيه وليس مهما ان تأكل كثيرا بل المهم ان تأكل طعاما صحيا متنوعا يعطيك جميع المواد الغذائية الكافية لاحتفاظك بصحتك في خير حالاتها.

ان هذا الطعام يحفظ لك شبابك ويمنحك فرصة الحياة في خير عافية. كم وحدة حرارية تحتاج إليها من طعامك يوميا لتحيا حياة سليمة؟


هناك معدل دولي يقاس عليه في جميع انحاء العالم بالنسبة للرجل والمرأة، يحتاج الرجل يوميا الى 32000 سعرا حراريا في المتوسط أما المرأه فانها تحتاج الى 2300 سعر حراري في المتوسط اذا كان سنها 25 سنة.

ومع ذلك فان الوحدات الحرارية لاتكفي في حد ذاتها لتوفير الصحة الجيدة، بل يجب ان يكون الغذاء متنوعا، كما ينبغي ان يكون هناك توازن بين انواعه..

ويمكننا ان نشبه الجسم بآلة ميك********ية وقودها الغذاء ووظيفتها تحويل هذا الغذاء الى طاقة حرارية والى مواد بسيطة التركيب يستخدمها الجسم في تعويض ما يفقده من خلايا أثناء العمل.

وكما تحتاج الآلة الميك********ية الى تنظيف وراحة بين وقت وآخر كذلك الجسم فهو لايختلف عن الآلة غير انه يقوم بعملية التنظيف بنفسه يساعده في ذلك انواع معينة من الغذاء.
فاذا توافر للجسم الغذاء الكامل وغذاء التنظيف، قيل: ان الغذاء متوازن.


ان الاكثار من الطعام يؤدي الى نتائج خطيرة خصوصا بعد الأربعين، وذلك بسبب قلة العصارات الهاضمة بعد هذه السن، ويكون سببا في الاصابة بأمراض القلب والشرايين والسكر والروماتزم.

وفي الصيام تنظيم لما يدخل الجسم من طعام واعطاء الفرصة للجسم كي يقوم بعملية التنظيف.


أخصائية التغذيةـ نوال معروف

تقبلوا تحيتي

[هند]

ياهلا والله بالغالية أطياف
والله ذبحنا الرجيم ..، ماناكل نخاف من السمنة
وفي نفس الوقت حارمين نفسنا أشياء كثييييرة
إن شاءالله يكون الصيام لنا عون ..،

يالله ، الله كريم

يعطيك العافية ياأطياف


السؤدد

[ابوحمد الشامري]

مشكورة يا اخت اطياف موضوع جميل والله الاعتدال في كل شيء هو الافضل يعني لا قعدت على السفرة لا تصير مشفوح ولا تصيرين مشفوحه وفيه طريقة والله انها افضل شي للي ما يقاومون الاكل عل الفطور بعد ما تاكلون كم تمرة وتشرب لبن اشرب لك شوربة انا بعد هاذي الوجبة احس اني شبعت وتنصد نفسي عن الاكل كله والله مدري انتم مثلي ولالا.

ابو حمد الشامري

[جالس بن مبارك]

شكرا لش يا اطياف على النقل المفيد

[ابوتركى]

فعلا الصيام فيه تصح ابداننا ومفيد لها

لك التقدير ااطياف

[كويتيه]

اي والله صيام ورجييم ماينفع كلش...

يعطيج العافيه ياا لغاليه على الموضوووووع..
لج مني كل التحيه

[اطياف الماضي]

السؤدد

يالله الله يعظم اجرنا بس

يعطيك العافية على مرورك يالغالية

تحيتي لك

[اطياف الماضي]

ابو حمد

هو المفروض انه يصير كذا .. عشان الصحة

يعطيك العافية على مرورك الكريم

تحيتي لك

[اطياف الماضي]

لورنس

يعطيك العافية على مرورك الكريم

تحيتي لك

[اطياف الماضي]

ابو تركي

يعطيك العافية على مرورك الكريم

تحيتي لك