الصحة والرشاقة بالفاكهة

[الأيام الجميلة]

السلام عليكم ..
صباح ومساء الصحة والرشاقة ..
****
عادة ما نلجأ إلى الحميات الغذائية والأدوية التى تساعد على
إنقاص الوزن والتوقف عن تناول العديد من الأطعمة ولكن
هل حاولت فقدان الوزن بتناول الفاكهة ؟
نعم .. يوجد العديد من الفواكه التى تساعد على إنقاص الوزن بشكل ملحوظ .
هذه مجموعة منها والتى تعمل على إنقاص الوزن :

التفاح : يزيد من حرق الدهون بنسبه كبيرة حاول تناول ما لا يقل عن
5 ثمرات من التفاح يومياً و سوف تلاحظ الفرق ..

البرتقال : إذا كان عصيرأو شرائح تعتبر وجبة ممتازة لإنقاص الوزن
فهي فاكهه قليلة السعرات الحرارية وصحية جداً لاحتواءها على فيتامين سي
ومضاده للأكسدة ومفيدة ضد نزلات البرد وينصح بأكل البرتقال بين الوجبات .

الكيوي : مغذية تحتوي على ألياف وسعرات قليله تستخدم للتحليه بدل من
الحلويات التي تحتوي على سعرات حرارية عالية .

الفراولة : تحتوي على هرمونات تحرق الدهون و تزيد قدرة الجسم على الحرق
تناول الفراوله و ممارسة الرياضة معاً يساعدان في الوصول للوزن المثالي بسهولة .

الجوافه : تساعد في الحفاظ على نسبة الإنسولين في الجسم مما يمنع
تراكم الدهون .

البطيخ : يحتوي على نسبة كبيره من المياه التي في المعده فتره أطول
من مياه الشرب مما يعطي شعور بالشبع ويمكن إستبدال وجبات الإفطار
أوالعشاء بعدد من ثمرات الفواكه المتنوعة والطازجه .

راق لي